Bekannt wurde er durch seine verschiedenen Wasseranwendungen wie Güsse oder Wassertreten, Wickel, Waschungen und viele mehr. Hierbei sind einige Regeln zu beachten, die zum Teil im Beitragsbild zu sehen sind, außerdem dürfen beispielsweise die Armwaschungen mit kaltem Wasser nur gemacht werden, wenn die Arme vorher warm sind. Insgesamt ist dies eine schonende Behandlung, während der Kaltwasser-Blitzguss für den Körper anstrengend ist.

Darüber hinaus empfielt Kneipp neben gesunder Ernährung und Bewegung eine geordnete Lebensweise und behandelte außerdem mit Kräutermedizin.

Während Kneippgüsse noch in einigen Rehakliniken fester Bestandteil der Behandlung sind, ist mein Eindruck, dass sie im Alltag der meisten Menschen in Vergessenheit geraten. Für den ein oder anderen von uns könnte es sinnvoll sein, zum Beispiel die Beine regelmäßig kalt zu duschen. Man beginnt dabei auf der rechten (der herzfernen) Seite von hinten unten nach oben und zum Schluss vorne. Doch Vorsicht: Vor allem bei Vorerkrankungen bitte unbedingt zuerst Rücksprache mit dem behandelnden Arzt halten!

Der Beitrag Natürlich gesund mit Kneipp erschien zuerst auf Vitalzeit.

Sehr geehrter Herr Eller,

Sie sind ausgebildeter Waldführer und haben sich kürzlich als
„Waldentdecker“ selbständig gemacht. Hierzu möchte ich Ihnen gerne
folgende Fragen stellen:

1. Würden Sie sich und Ihre Tätigkeit als Waldführer bitte zunächst
kurz vorstellen?

Ich bin Ben Eller,
1983 in Weilburg an der Lahn geboren und darf den schönen Westerwald meine Heimat nennen. 2013 hat es mich beruflich nach Gießen verschlagen und seit dem lebe ich hier zusammen mit meiner Partnerin und unserer Hündin Nala.

2023 habe ich den „Waldentdecker Mittelhessen“ ins Leben gerufen und habe seitdem viele verschieden Angebote durchgeführt. Begonnen hat alles mit Waldführungen in Lahnau, mit dem Schwerpunkt den Erlebnisraum Wald mit allen Sinnen erleben zu können. Mein Portfolio hat sich dann zunehmend erweitert, sodass ich nun Projekttage für Schulklassen, Teamevents, Geburtstage in der Natur und verschiedene Angebote rund um den Wald anbiete.

2. Wann hatten Sie zum ersten Mal die Idee, Waldführer zu werden? Was
hat Sie dazu inspiriert?

Durch einen Schicksalsschlag 2020 habe ich gemerkt das ich eine Veränderung in meinem Leben brauche. Zeit in der Natur zu verbringen hat mir dabei sehr geholfen. Immer wenn ich draußen unterwegs bin, merke ich wie gut es mir tut und habe daher 2021 beschlossen mich noch einmal spezieller weiter zu bilden. Bei einem Outdoor-Survival-Wochenende habe ich dann zum ersten mal von dem Buch „Das geheime Leben der Bäume“ von Peter Wohlleben erfahren. Nach dem Lesen des Buches und weiteren Recherchen wurde ich auf die Waldakademie aufmerksam. Ich habe schnell gemerkt, dass ich die Ausbildung zum Waldführer absolvieren möchte und mich dort angemeldet. Im Dezember 2022 habe ich die Ausbildung beendet und wusste sofort, dass ich gerne mehr Menschen wieder nach draußen in den Wald bringen und diese Leidenschaft teilen möchte.

3. Was fasziniert Sie am und im Wald am meisten?

Ich bin immer wieder fasziniert mit wieviel Ruhe und Schönheit uns der Wald begegnet. Die Veränderungen der Jahreszeiten ist immer wieder ein tolles Naturschauspiel und draußen zu sein gibt mir einfach sehr viel. Wie uns der Wald immer begleitet, über Jahrtausende hinweg, und dennoch immer so einen friedlichen Platz zum durchatmen bietet ist immer wieder ein toller Moment. Kein Baum, kein Tag und kein Moment ist gleich. Die ständige Veränderung durch Tiere, Baktieren, Witterungsbedingen usw. ist faszienierend. Hoffentlich bleibt uns dies noch alles lange erhalten, da wir den Wald brauchen und achtsamer damit umgehen sollten.  

4. Welche Zielgruppe hat das Projekt „Waldentdecker“? Ist zum Beispiel
eine Tour mit dem „Waldentdecker“ für Kinder oder psychisch kranke
Menschen geeignet bzw vielleicht besonders sinnvoll und warum?

Eine feste Zielgruppe gibt es nicht. Für jedes Alter gibt es im Wald Neues zu entdecken und zu erleben. Daher biete ich unterschiedlichste Angebote für jegliches Alter und Zielgruppe an. Natürlich ist es auch möglich mit Menschen mit psychischer Beeinträchtigung dieses Thema aufzugreifen. Die heilende Wirkung der Natur ist bestätigt und auf jeden Fall sinnvoll. Ich habe vor kurzem auch eine Tagesfortbildung zum Thema „Waldbaden mit psychischen Erkrankungen“ gemacht. Ich würde dies gerne perspektivisch aufgreifen und habe auch bereits Kontakt zu einer Klinik aufgenommen. Leider aber bisher noch ohne Resonanz. Es wäre aber schön wenn sich hier in Zukunft etwas ergeben könnte.

5. Was ist das Wesentliche, das Sie den TeilnehmerInnen vermitteln wollen?

Ich finde es einfach schön Menschen wieder mehr in die Natur zu bringen und diesen wunderbaren Schatz, unseren Wald, erlebbar zu machen. Bei den Events versuche ich zu vermitteln, dass wir achtsam mit dem Wald und der Natur umgehen sollten aber auch dass es wichtig ist den Wald zu erleben, mit allen Sinnen. Keine Angst zu haben vor Tieren, vor dem Boden, den Bäumen und vielleicht auch einfach mal die Ruhe dort vor Ort genießen.

6. Was ist aus Ihrer Sicht das Wichtigste, was wir alle tun können, um
den Wald zu schützen?

Die kleinste Schraube an der wir jetzt erstmal drehen können ist kein Dreck im Wald zu hinterlassen. Also gerne auch mal den Müll, der auf dem Boden liegt, einfach mit einpacken oder immer ein Müllbeutel dabei haben, damit dort schon mal der Wald und die Tiere geschützt werden. Es ist wichtig uns klar zu machen dass wir den Wald brauchen aber der Wald uns nicht. Er kann sich selbst regenerieren wenn wir ihn einfach ein bisschen mehr in Ruhe lassen.

Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit für dieses Interview genommen haben!

Ihr findet den „Waldentdecker“ Ben Eller unter folgenden Kontakten:

Homepage: www.waldentdecker-mittelhessen.de
Instagram : waldentdecker_mittelhessen
Facebook: waldentdecker_mittelhessen

Der Beitrag Interview mit Ben Eller – „Waldentdecker Mittelhessen“ erschien zuerst auf Vitalzeit.

Trotzdem freut man sich natürlich danach, wenn alles in Ordnung ist und ein stationärer Aufenthalt nicht mehr nötig.

Vielen Dank an alle engagierten Mitarbeitenden des UKGM!

Der Beitrag UKGM Nuklearmedizin – Gute Adresse für schwierige Zeiten erschien zuerst auf Vitalzeit.

Hierzu beschreibt man fünf Minuten lang mit geschlossenen Augen Bögen mit einem Stift auf Papier oder auch zum Beispiel vor dem Einschlafen mit dem Finger auf der Bettdecke. Immer beim Einatmen geht der Stift  bzw der Finger nach oben und beim Ausatmen nach einer Kurve wieder nach unten, dann nach einer Kurve beim nächsten Einatmen wieder nach oben… Gelangt man am Ende des Papiers an bevor die Zeit abgelaufen ist, kann man einfach vorne wieder anfangen. Wie es hinterher aussieht, ist egal. Währenddessen versucht man, alle aufkommenden Gedanken wegzuschieben wie vorüberziehende Wolken.

Ich finde diese einfache und überall durchzuführende Übung sehr entspannend und sie kostet weder viel Zeit noch Geld.

Einen Versuch ist es wert, oder?

Der Beitrag Kohärentes Atmen erschien zuerst auf Vitalzeit.

Mit Oma Luise erlebt Karla lustige Geschichten. Bei Oma gibt es tolle Verstecke für alle möglichen Sachen und mit ihr kann man prima spielen. Oft erzählt Oma Luise, dass sie Schmetterlinge im Kopf hat, die einen Namen, eine Geschichte oder ein Ding einfach davontragen. Deswegen vergisst Oma so viel und macht statt Salz Zucker in die Suppe.
Die Bildergeschichte von Karla und ihrer Oma Luise erklärt Kindern in leicht verständlichen Worten die Krankheit Demenz. Zudem animieren Fragen, die direkt an die Kinder gestellt werden, zum Gespräch und interaktiven Vorlesen. Der anschließende Fachteil gibt Hintergrundinformationen zum Krankheitsbild und beantwortet u. a. die Fragen: Wie fühlen sich Menschen mit Demenz und wie kann man sie unterstützen? Wie nehmen Kinder die Veränderungen an ihrem Großelternteil wahr? Mit Tipps zur Unterstützung der kleinen Familienmitglieder und Ausfüllseiten zu Omas bzw. Opas Leben für die Biografiearbeit.
Für Kinder ab 4 Jahren

Rezension:

Christina Kuhn, Anja Rutenkröger und Magdalena Czolnowska haben mit ihrem Buch “Oma Luise und die Schmetterlinge” ein wunderbares Buch zum Thema Demenz geschrieben, das sowohl Kindern als auch Eltern und Betroffenen helfen kann, besser mit dieser Erkrankung zurecht zu kommen. Im ersten Teil ist dieses Thema kindgerecht und gut verständlich aufbereitet, im zweiten Teil werden für Erwachsene wichtige Informationen im Umgang mit Krankheit und Erkrankten vermittelt.

Besonders gut gefallen haben mir die Idee, Erinnerungsverlust mit dem Bild der Schmetterlinge zu erklären, die Gedanken wegtragen, die einfach gehaltenen, aber wunderschön gezeichneten Bilder sowie der Ratschlag und der Fragebogen zur Biografiearbeit mit Kindern.

Zum Schluss erhalten die Leser Tipps, wo sie Ansprechpartner zu diesem Thema finden können und Literaturhinweise für weiterführende Informationen.

Fazit: Ein Buch für die ganze Familie, das eine wertvolle Hilfe im Alltag mit einem dementen Familienmiglied sein kann.

mabuse-Verlag

ISBN 978-3-86321-453-1

Der Beitrag „Oma Luise und die Schmetterlinge“ von Christina Kuhn, Anja Rutenkröger und Magdalena Czolnowska erschien zuerst auf Vitalzeit.

Zusammen mit ihrem Opa Gustav erlebt Frida viele tolle Abenteuer. Sie gehen zusammen auf den Spielplatz, in den Zoo oder ein Eis essen. Doch eines Tages ist alles anders: Opa hatte einen Schlaganfall. Zum Glück ist Mama für Frida da und hilft ihr zu verstehen was passiert ist. Sie malt Frida auf, dass eine schlechte Blutversorgung des Gehirns, durch die ein Schlaganfall entsteht, mit einem Stau auf der Straße zu vergleichen ist.
Dieses Buch regt an, Kinder früh mit einzubeziehen, wenn ein Schlaganfall in der Familie aufgetreten ist, und altersgerecht über das Thema zu sprechen. Es erleichtert den einfühlsamen Umgang mit den Kindern, die sehr sensibel auf Veränderungen in ihrem Umfeld reagieren. Der Fachteil bietet Eltern und anderen UnterstützerInnen Informationen zu Ursachen und Auswirkungen eines Schlaganfalls. Eine Übersicht mit Warnzeichen, die auf einen Schlaganfall hindeuten (FAST-Test), und ein abschließendes Wissensquiz lassen die Kinder selbst aktiv werden.
Für Kinder ab 4 Jahren.

Rezension:

Das Kinderfachbuch “Stau im Kopf” zum Thema Schlaganfall ist fest gebunden und gedacht für Kinder ab 4 Jahren. Entsprechend einfach, aber auch einfühlsam ist die Geschichte geschrieben und auch die zugehörigen Bilder beschränken sich auf das Wesentliche. Gut, dass es durch dieses Buch eine Hilfe für Familien gibt, die kleinen Kindern dieses schwierige Thema erklären wollen.

Im Anschluss an diese Kindergeschichte beantwortet ein Fachteil für Jugendliche oder Erwachsene viele Fragen auf verständliche Weise. Vor allem die Erkennungsmerkmale eines Schlaganfalls werden gut verdeutlicht.

Das Wissensquiz ist zum Teil so einfach gehalten, dass es kleine Kinder beantworten können, doch die Gehirnareale zu benennen ist eine Aufgabe für erwachsene Leser.

Insgesamt ein gutes und hilfreiches Buch für kleine Kinder und Erwachsene. Ich wünsche mir eine Fortsetzung für ältere Kinder, die mit diesem Thema konfrontiert werden.

Mabuse-Verlag

ISBN 978-3-86321-414-2

Der Beitrag „Stau in Opas Kopf“ von Monika Owczarek erschien zuerst auf Vitalzeit.

Das Wissen zweier Top-Mediziner: Die besten Strategien aus Naturheilkunde und Schulmedizin

Die Diagnose Rheuma kann jeden treffen. Und häufig führt die gefürchtete Erkrankung zu langen erfolglosen Odysseen durch Arztpraxen und Krankenhäuser. Dabei hat sich in der Rheuma-Therapie in den letzten Jahren enorm viel getan – das wissen die renommierten Experten Dr. Jörn Klasen und Dr. Keihan Ahmadi- Simab. Die beiden Ärzte ergänzen sich perfekt in ihren Ansätzen: Ernährungs-Doc Jörn Klasen als Vertreter der Naturheilkunde und anthroposophischen Medizin und Dr. Ahmadi-Simab als einer der führenden Rheumatologen geben in diesem Buch ihr umfassendes Wissen weiter.

Ihre gute Nachricht: Mit einer Kombination aus schulmedizinischen und naturheilkundlichen Medikamenten und verschiedenen Begleittherapien können Rheuma-Patienten lange beschwerde- und tablettenfreie Phasen haben und ihr Leben wieder ohne Schmerzen genießen. Das Buch klärt über die häufigsten Rheuma-Formen auf und motiviert Patienten, aktiv mitzumachen. Denn der beste Helfer ist neben dem Arzt der gut informierte Patient selbst!

Rezension:

In dem Buch “Gemeinsam gegen Rheuma” geben Dr. Jörn Klasen und Dr. Keihan Ahmadi-Simab einen dem Laien verständlichen Überblick über das Thema Rheuma. Hierbei werden sowohl die verschiedenen Rheumaarten und deren Merkmale ausführlich vorgestellt als auch Erkrankungen mit rheumaähnlichen Symptomen wie zum Beispiel die Sarkoidose kurz erwähnt.

Besonders gut gefallen hat mir das Kapitel mit den Ernährungstipps und den entzündungshemmenden Rezepten. Für diese werden gängige Zutaten verwendet, aber neu und interessant kombiniert. Unser Lieblingsrezept sind jetzt die Krautpuffer mit Apfelquark. Wirklich lecker!

Die Gymnastikübungen werden ebenfalls sehr gut beschrieben. Einige davon zeigen auch Menschen ohne Rheuma die ein oder andere untrainierte Muskelpartie.

Auch der Psyche wird ein interessantes Kapitel gewidmet. Auf die Idee, dass Sprachtherapie gegen Rheumabeschwerden helfen kann, wäre ich zum Beispiel nie gekommen.

“Gemeinsam gegen Rheuma” ist ein Buch, mit dessen Hilfe Dr. Klasen und Dr. Ahmadi-Simab mit ihrem fächerübergreifenden Wissen auch gemeinsam mit den Patienten gegen diese Krankheit vorgehen wollen. Es ist inhaltlich super und verzichtet auf dem Laien unverständliche Fachsprache.

Fazit: Ein sehr empfehlenswertes Buch für alle, die von Rheuma betroffen sind und ein guter Ideengeber für Fachpersonal.

ZS-Verlag

ISBN: 978-396584-028-7

Der Beitrag „Gemeinsam gegen Rheuma“ von Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Keihan Ahmadi-Simab erschien zuerst auf Vitalzeit.

Dieses Buch des bekannten Leipziger Cartoonisten BECK versammelt seine schönsten, skurrilsten und lustigsten Zeichnungen zum Thema Gesundheit und Krankheit.
Ob im Krankenhaus oder Wartezimmer, ob Pflegepersonal, ÄrztInnen, PatientInnen, MasseurInnen, AltenpflegerInnen, ApothekerInnen, ForscherInnen, Hebammen oder Schwangere: BECK bürstet den Alltag im Gesundheitswesen zeichnerisch wundervoll „gegen den Strich“.

„Beck zeichnet sparsam, zielgerichtet und pointiert. Er scheut klassische Motive und Standardsituationen des Witzes nicht, beleuchtet sie aber durch kühne Reduktion einerseits, überraschend, signifikante Details andererseits neu.“ Christian Maintz (Autor)

Rezension:

Beck hat in seinem Buch “Warten auf den Doktor” sowohl farbige als auch schwarz-weiße Cartoons veröffentlicht, die auf größtenteils witzige Art und Weise Missstände des Gesundheitswesens auf die Schippe nehmen. Er bringt die Probleme auf den Punkt, ohne geschmacklos zu werden oder zu beleidigen. Diese Cartoonsammlung ist so aktuell, dass die Maskenpflicht mehrmals aufgegriffen wird.

Mit wenigen Strichen zeichnet Beck so, dass man die Situation auf einen Blick erfasst. Deutlicher kann man, glaube ich, den Ärger der Rettungswagenfahrer nicht darstellen, wenn die Rettungsgasse nicht gebildet wird.

Wer Cartoons von Beck mag, wird “Warten auf den Doktor” lieben.

Mabuse-Verlag

ISBN 978-3-86321-526-2

Der Beitrag „Warten auf den Doktor“ von Beck erschien zuerst auf Vitalzeit.

»Als Kind glaubte ich, dass alle Menschen behindert geboren werden. Dass ich zu meinem 18. Geburtstag die Lizenz zum Gehen bekommen und normal erwachsen werden würde.« Amili kam mit zerebraler Kinderlähmung zur Welt und sitzt seit ihrer Geburt im Rollstuhl. Als ihre kleine Schwester zu laufen beginnt, hört sie auf zu sprechen. Eineinhalb Jahre lang schweigt sie. Erfindet sich ihre eigene Welt, fiktive Freunde, flüchtet sich ins Träumen. In der deutschen Schule traut man ihr nichts zu. Doch sie hat einen starken Willen. Von der Förderschule wechselt sie auf eine amerikanische Highschool. Und schließlich an die Uni. Ihre Botschaft lautet: Alles ist möglich, man darf nur nicht aufgeben. Hier erzählt sie ihre Geschichte, berührend, poetisch und mit Humor.

Rezension:

Als ich das Buch “Hat keine Flügel, kann aber fliegen” von Amili Targownik zu Ende gelesen hatte, fand ich nur schwer Worte, um zu beschreiben, was ich von diesem Buch halte. Mutig ist es auf jeden Fall, eine solche Lebensgeschichte zu schreiben, sehr sogar. Es ist bewundernswert, wie sich Hauptperson Amili durch alle Schwierigkeiten ins Leben kämpft. Mir hätte es allerdings besser gefallen, wenn die Erzählung zu einem Zeitpunkt angefangen hätte, als sich Amili wirklich erinnern konnte, nicht bereits im Mutterleib.

Auch Amilis Eltern haben meine Hochachtung. Sie sind ebenso wie die Lehrer an der Schule, die Amili in den USA besucht, das perfekte Beispiel dafür, wie man mit einem Kind, das mit einer “Sonderausstattung” geboren wurde, umgehen sollte, um es optimal zu fördern. Sie zeigen einen unglaublichen Einsatz. Vielen Dank dafür, sonst wäre dieses besondere Buch wohl niemals entstanden…

Fazit: Ein Buch, dass vermittelt: Es lohnt sich, niemals aufzugeben!

Penguin Verlag

ISBN 978-3-328-60115-9

Der Beitrag „Hat keine Flügel, kann aber fliegen“ von Amili Targownik erschien zuerst auf Vitalzeit.

DHA- und EPA-reiches Algenöl wird aus den Mikroalgen Schizochytrium und Ulkenia gewonnen. Ich denke eine pflanzenbasierte Kost mit Algen trägt dazu bei, sich verschiedene „Zivilisationskrankheiten“ vom Leib zu halten. Ich denke auch, unverarbeitete Makroalgen enthalten eine Vielzahl wertvoller Inhaltsstoffe. Zur Wirkung von Fucoidanen aus Braunalgen beispielsweise laufen derzeit einige Studien in unseren Partner-Netzwerken.

Frage 4. Auch die Schilddrüsenerkrankung Hashimoto ist eine Autoimmunkrankheit, mit dieser Erkrankung soll man aber wegen des Jodgehalts auf den Verzehr von Algen verzichten. Gibt es Algen, die einen geringen Jodgehalt haben und deshalb zumindest in kleinen Mengen für Schilddrüsenpatienten unbedenklich sind?

Die Mikroalgen Spirulina und Chlorella wachsen im Süßwasser und haben daher einen sehr geringen Jodgehalt. Die Neigung, Jod und andere Stoffe einzulagern variiert zwischen den Makro-Algengruppen Braunalgen, Rotalgen und Grünalgen. Bekannt für hohe Jod-Konzentrationen sind die Braunalgen Zuckerkombu, Kombu, Knoten- und Blasentang. Rotalgen (z.B. Nori oder Dulse) oder Grünalgen (z.B. Meersalat) neigen weniger zur Jod-Einlagerung. Die Jod-Konzentration variiert abhängig vom Erntezeitpunkt, vom Gewässer und auf Grund natürlicher Schwankungen, so dass man unter den Rot- und Grünalgen keine Art mit dem niedrigsten Jodgehalt angeben kann.

Frage 5. Haben Sie ein persönliches Lieblings-Algen-Gericht?

Das ist unsere „Winter-Bowl für Klimafreunde“ https://www.algenladen.de/winter-bowl-fuer-klimafreunde/. Die Kombination von Linsen mit Alaria und Thymian aus dem Garten ist phantastisch!

Vielen Dank für Ihre detaillierten Antworten!

Der Beitrag Algen – Interview mit Michael Hofmann von der Algenladen GmbH Teil 2 erschien zuerst auf Vitalzeit.