Kategorie: Entspannung und Humor

Kohärentes Atmen

Eine relativ unbekannte Entspannungsart ist das kohärente Atmen. Hierzu beschreibt man fünf Minuten lang mit geschlossenen Augen Bögen mit einem Stift auf Papier oder auch zum Beispiel vor dem Einschlafen mit dem Finger auf der Bettdecke. Immer beim Einatmen geht der Stift  bzw der Finger nach oben und beim Ausatmen nach einer Kurve wieder nach…

Von Silke Albrecht 7. Juni 2022 0

Wattwanderung

Wer noch nie eine Wattwanderung erlebt hat, sollte es unbedingt nachholen. Wer schon einmal oder mehrmals eine Wattwanderung gemacht hat, wird gemerkt haben, dass es sehr entspannend und schön sein kann. Kinder lieben es ohnehin, im Matsch zu sein und werden das Watt lieben. Auch für die Füße ist es eine neue Erfahrung, unabhängig davon,…

Von Silke Albrecht 21. April 2022 0

“Was nicht glücklich macht, kann weg” von Carla Berling

Schall & Wahn Erscheinungstermin: 20. September 2021 Ungekürzte Lesung Gelesen von Carla Berling Laufzeit: ca. 450 Minuten   Inhalt:   Billie ist eine Frau mit Prinzipien. Rituale regeln den Alltag, Freundschaften findet sie überflüssig, Besuche oder sonstige Störungen ihres Lebens mit Ehemann Thilo lehnt sie ab. Als ihr Sohn Jonas sie bittet, für ein paar…

Von Silke Albrecht 30. Januar 2022 1

Erster Advent

Advent, Advent, ein Lichtlein brennt… …und erinnert uns daran, dass es nur noch wenige Wochen bis Weihnachten sind. Darauf sollen wir uns im Advent vorbereiten. Das tun wir auch. Wir kaufen Geschenke, putzen die Wohnung bis in die hinterste Ecke, dekorieren alles festlich, backen Plätzchen, basteln,… Aber ist mit der Vorbereitung im Advent gemeint, dass…

Von Silke Albrecht 28. November 2021 0

Entspannung pur

Entspannung pur – Das ist für mich zum Beispiel barfuß am Meer entlang zu gehen, das Rauschen der Wellen zu hören und den Möwen zuzusehen… Dabei stelle ich mir oft vor, dass der Wind, der mir entgegen bläßt Energie und Kraft schenkt und dass die Wellen Probleme und Sorgen wegspülen. Nach einem solchen Spaziergang fühle…

Von Silke Albrecht 24. August 2021 0

“Die Liebe kommt im feinen Zwirn” von Janka Friedrich

Inhalt: Quirlig, hoffnungsvoll, romantisch: Eine Liebe zwischen Nähmaschine und maßgeschneidertem Anzug. »Glamour, Prunk und Protz. Es ist nicht meine Welt und wird es nie sein. Ich bin Schneiderin. Und alleinerziehende Mutter. Was soll er sich mit einer wie mir abgeben? Ich wäre ein Klotz an seinem maßgeschneiderten Hosenbein.« Katharinas bunte Nähstube im hessischen Kleinstadttrubel brummt,…

Von Silke Albrecht 14. Juni 2021 0

“Warten auf den Doktor” von Beck

Inhalt: Dieses Buch des bekannten Leipziger Cartoonisten BECK versammelt seine schönsten, skurrilsten und lustigsten Zeichnungen zum Thema Gesundheit und Krankheit. Ob im Krankenhaus oder Wartezimmer, ob Pflegepersonal, ÄrztInnen, PatientInnen, MasseurInnen, AltenpflegerInnen, ApothekerInnen, ForscherInnen, Hebammen oder Schwangere: BECK bürstet den Alltag im Gesundheitswesen zeichnerisch wundervoll „gegen den Strich“. „Beck zeichnet sparsam, zielgerichtet und pointiert. Er scheut…

Von Silke Albrecht 16. Januar 2021 0