Kategorie: Entspannung und Humor

“gehen – der weg zu einem achtsameren leben” von sholto radford

Inhalt: Die Kraft Deiner Schritte Jacke an, Schuhe an und raus ins Grüne. Gehen kostet nichts, und braucht keine Ausrüstung. Gehen kann man überall und zu jeder Tageszeit. Gehen stärkt uns physisch und emotional. Gehen reduziert Stress und Gewicht. Im Rhythmus unserer Schritte finden wir den Kontakt zur Natur – und zu unserem Ich. Unsere…

Von Silke Albrecht 26. Februar 2019 0

Lachen / Lachyoga

“Lachen ist die beste Medizin.” So heißt es jedenfalls. Aber warum? Wikipedia schreibt darüber zum Beispiel, dass Lachen die natürliche Reaktion eines gesunden Menschen auf komische Situationen, aber auch dienlich zur Festigung sozialer Beziehungen sei. Nach ein paar Lachanfällen seien im Blut mehr Abwehrstoffe als sonst erkennbar. Glückshormone würden ausgeschieden, Entspannung setze ein und die…

Von Silke Albrecht 17. Februar 2019 0

Fotografieren

Wer etwas Kreatives und Entspannendes für sich sucht, sollte das Fotografieren ausprobieren. Fotografieren gehört zu den Hobbies, die man nahezu in jedem Alter erlernen kann. Hierbei können Kurse oder spezielle Bücher helfen. Man kann natürlich auch erst einmal einfach mit seinem Smartphone bewaffnet in die Welt gehen und Schnappschüsse machen, aber es gibt eine nahezu…

Von Silke Albrecht 28. Januar 2019 0

Der Weiße Falke – Anna Lena Wagner

Inhalt: Seit der Weiße Falke in Zona gesichtet wurde, kursieren Gerüchte über ihn: Seine Fähigkeiten seien überaus groß und gefährlich. Er soll nicht aus einem Ei geschlüpft, sondern von einer machtvollen Hexe aus dem weißen Sand der geheimnisvollen Tribata-Felsen erschaffen worden sein. Aber ist er wirklich unsterblich? Dies herauszufinden wird zur Aufgabe von Elowé, einer…

Von Silke Albrecht 29. Dezember 2018 0

Mandalas malen

Egal, ob man lieber mit Bunt- oder Aquarellfarben malt, weil sie fließende Übergänge, Farbmischungen und zarte Farbabstufungen ermöglichen oder ob man Faserstifte mit ihrem kräftigeren Farbauftrag bevorzugt: Mandalas auszumalen ist kreativ und kann für Momente der Ruhe und Entspannung sorgen. Kräftige Farben wirken hierbei grundsätzlich wärmer als zarte Farben. Warme Farben wie zum Beispiel orange…

Von Silke Albrecht 13. Dezember 2018 0

Enkelszungen von Markus Fenner

Inhalt: Ein Leitfaden für glückliche Großeltern Warum Sprüche von Kindern so komisch sind? Weil sie es immer ernst meinen. Wenn es um das Aufzeichnen der Enkelszungen, also denkwürdige Kindersprüche geht, sind Großeltern weitaus bessere Chronisten als die Eltern! 15 Jahre lang stand Markus Fenner, der Heihei-Opa, „an der Chronisten-Front“ und hat seine drei Enkel von…

Von Silke Albrecht 8. Dezember 2018 0