Winterspaziergang
Mit dem Wetter geht es mir im Winter genauso wie mit dem Glas, das mal halbvoll und mal halbleer ist. Wenn wir Winterwetter haben und die Straßen glatt sind, macht es mir Streß, Auto zu fahren. Bei dem gleichen Wetter einen Spaziergang zu machen durch die verschneite Winterlandschaft kann im Gegensatz dazu sehr erholsam sein.…
“Das kleine Hörbuch vom Yoga” von Lucy Lucas
10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit Erscheinungstermin: 10. Februar 2020 Gekürzte Lesung Gelesen von Daniela Hoffmann Laufzeit: ca. 77 Minuten Inhalt: Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man es gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag reichen aus, um den Körper beweglich zu halten…
“Hände vors Herz” von Alex Bauermeister und Flora Waycott
Achtsamkeit und Entspannung für Groß und Klein Erscheinungstermin: 13. Januar 2020 32 Seiten, 23,0 x 23,0 cm Inhalt: Kennst du das? Manchmal ist man einfach wütend oder schlecht gelaunt. Dann ist es höchste Zeit für eine Pause und positive Energie! Bist du bereit? Dann atme einmal tief aus wie ein Feuerdrache. Nimm deine Hände vors…
“Bin im Garten – Ein Jahr wachsen und wachsen lassen” von Meike Winnemuth
Inhalt: Ein Jahr wachsen und wachsen lassen Mit vielen Fotos und Illustrationen Erscheinungstermin: 25. März 2019 320 Seiten, 13,5 x 21,5 cm »Ein Jahr im Garten leben. Gemüse anbauen. Bäume pflanzen. Blümchen natürlich auch. Wurzeln schlagen. Boden unter den Füßen finden, und zwar einen, den ich persönlich dorthin geschaufelt habe.« Weltreisende sucht Ort zum Bleiben:…
“SHINRIN YOKU – Heilsames Waldbaden” von Yoshifumi Miyazaki
Inhalt: Den Wald als Ort der Heilung entdecken Shinrin Yoku oder “Waldbaden” wurde in den 1980er Jahren in Japan entwickelt. Beim achtsamen Spazieren im Wald nimmt der Körper die ätherischen Öle der Bäume auf. Dadurch wird der Stresslevel gesenkt, das Immunsystem gestärkt und selbst der Blutzuckerspiegel reguliert sich. In diesem liebevoll gestalteten Buch vereint der…
Fußball
Eine weitere populäre Art, sich zu bewegen, bietet der Fußball. Früher habe ich mich oft gefragt, warum das ein interessanter Sport sein soll, wenn ein paar Menschen sich um einen Ball streiten. Jetzt weiß ich es. Langweilig waren die Spiele der Eintracht Frankfurt in der Europa League dieses Jahr jedenfalls nicht. Und Sport war es…
“gehen – der weg zu einem achtsameren leben” von sholto radford
Inhalt: Die Kraft Deiner Schritte Jacke an, Schuhe an und raus ins Grüne. Gehen kostet nichts, und braucht keine Ausrüstung. Gehen kann man überall und zu jeder Tageszeit. Gehen stärkt uns physisch und emotional. Gehen reduziert Stress und Gewicht. Im Rhythmus unserer Schritte finden wir den Kontakt zur Natur – und zu unserem Ich. Unsere…
Vital durch Laufen – Teil 1
„Bis 40 kann man, danach muss man“, so heißt es im Volksmund. Gemeint ist Sport treiben. Aber warum? Ohne Sport ist das Leben doch viel bequemer… In dem Buch „Depression und Burn out überwinden“ von Dr. med. Sabine Gapp-Bauß [ISBN 978-3-86731-172-4] heißt es hierzu auf Seite 88: „Das Element Bewegung ist ein außerordentlich wichtiger Heilungsfaktor…