Natürlich abnehmen – 10000 Schritte täglich
Ehrlich gesagt: Meine Versuche seit November, mein Gewicht zu reduzieren, sind bislang mit mäßigem Erfolg gekrönt. Genauer gesagt habe ich das Gewicht nur gehalten. Immerhin. Über Winter, Feiertage und Urlaub ist das ja auch nicht selbstverständlich. Aber das reicht natürlich nicht. Deshalb versuche ich jetzt konsequent, täglich mehr als 10000 Schritte zu gehen. Obwohl das…
Natürlich Abnehmen – aber wie?
Es hat sich mittlerweile herumgesprochen, dass in Deutschland viel zu viele Menschen übergewichtig sind und mit den zusätzlichen Kilos sich selbst belasten, aber auch die Krankenkassen durch Folgeerkrankungen beanspruchen. Von Übergewicht spricht man ab einem BMI von 25. (Um den BMI zu berechnen, teilt man sein Körpergewicht in kg durch die Körpergröße in cm im…
Vital durch Laufen – Teil 1
„Bis 40 kann man, danach muss man“, so heißt es im Volksmund. Gemeint ist Sport treiben. Aber warum? Ohne Sport ist das Leben doch viel bequemer… In dem Buch „Depression und Burn out überwinden“ von Dr. med. Sabine Gapp-Bauß [ISBN 978-3-86731-172-4] heißt es hierzu auf Seite 88: „Das Element Bewegung ist ein außerordentlich wichtiger Heilungsfaktor…