Natürlich Abnehmen – aber wie?
Es hat sich mittlerweile herumgesprochen, dass in Deutschland viel zu viele Menschen übergewichtig sind und mit den zusätzlichen Kilos sich selbst belasten, aber auch die Krankenkassen durch Folgeerkrankungen beanspruchen. Von Übergewicht spricht man ab einem BMI von 25. (Um den BMI zu berechnen, teilt man sein Körpergewicht in kg durch die Körpergröße in cm im Quadrat.) Was kann man dagegen tun? Natürlich Abnehmen.
Aufgrund verschiedener Umstände, habe ich in den letzten 10 Jahren selber Übergewicht entwickelt. Jetzt will ich entschlossen dagegen vorgehen. Dabei ist mir eines besonders wichtig: Natürlich Abnehmen.
Im letzten Jahr habe ich mit einer Frau geredet, die selber Abnehmspritzen verkauft. Sie scheinen zwar zu helfen, aber nur, so lange man sie nimmt und man braucht sie immer öfter. Außerdem sind sie teuer. Schon aufgrund dieser Umstände kommt diese Methode für mich nicht in Frage.
Vor kurzem habe ich einen Fernsehbericht gesehen, in dem eine Magenverkleinerung bei Übergewicht propagiert wurde wegen der Nachteile der Abnehmspritze. Ich war schockiert. Bei der jungen Frau in dem Bericht sollten 80 Prozent des Magens operativ entfernt werden. Niemand erwähnte, dass man nach dieser Operation unter Umständen lebenslang Schmerzen hat, Medikamente braucht und irgendwann wahrscheinlich genug abgenommen hat und trotzdem nicht ausreichend essen kann. Eine ältere Bekannte, die in jungen Jahren eine Magenverkleinerung hatte, riet mir dringend davon ab. Eine andere ist leider in jungen Jahren an der OP verstorben. Selbstverständlich kommt auch diese Maßnahme für mich nicht in Frage.
Natürlich möchte ich abnehmen – aber wie?
Ich möchte verschiedene Dinge ausprobieren, die helfen könnten. Dabei liegt der Fokus natürlich auf gesünderer Ernährung und mehr Bewegung. Pulver, die zum Abnehmen verkauft werden, dürfen meiner Meinung nach die normale Ernährung nicht vollständig ersetzen. Erstens, weil es wichtig ist, die Ernährung umzustellen, zweitens, weil ich davon überzeugt bin, dass es in echten Lebensmitteln (zum Teil wahrscheinlich auch unbekannte) Inhaltsstoffe gibt, die durch die Pulver nicht supplementiert werden, aber wichtig sind. Trotzdem denke ich mittlerweile, dass es sinnvoll sein kann, sich in der Apotheke beraten zu lassen und vielleicht eine Dose mit solchem Pulver, das beim Abnehmen helfen soll, zu Hause zu haben, um in seltenen Ausnahmesituationen eine Mahlzeit lieber dadurch als durch Süßigkeiten zu ersetzen. Der Fokus liegt aber bei mir ganz klar auf Ernährungsumstellung.
Von verschiedenen Seiten bin ich gebeten worden, das, was ich in meinem Leben hierfür verändern möchte und die messbaren Ergebnisse, in diesem Blog zu teilen. Das kostet Überwindung, ist aber auch Ansporn. Weil ich es wirklich wichtig finde, mache ich das also für alle, die mitmachen wollen. Bitte macht es mir nur nach, wenn Euer BMI wirklich mindestens 25 beträgt und medizinisch nichts dagegen spricht. Ihr habt selber die Verantwortung für Euch und denkt bitte selber mit, was für Euch davon richtig und wichtig ist. Im Zweifel bitte unbedingt einen Arzt fragen!
Los ging es heute beim Einkaufen. Ich habe sehr viel Obst und Gemüse in Bioqualität mitgebracht, aber keine Süßigkeiten. Leider gab es Bio-Salat nur in Plastik, so dass ich entscheiden musste, ob Spritzmittel oder Plastikverpackungen schädlicher sind. Bei Kartoffeln gab es mehlig-kochende auch ausschließlich im Plastiknetz und in Papiertüten nur festkochende Sorten. Sehr ärgerlich!
Auf die Plätze,…