Natürlich Abnehmen: Gewohnheiten bewußt machen
Um Gewohnheiten zu ändern, finde ich es wichtig, sich die bestehenden Gewohnheiten zunächst bewusst zu machen. Nur dann kann man überprüfen, welche man behalten möchte und was man versucht zu verändern. Wie geht es mir? Habe ich gute Laune? Kann ich gut schlafen? Fühle ich mich beweglich? Habe ich heute Schmerzen? Habe ich Medikamente genommen?…
Natürlich Abnehmen – Ausgangslage ermitteln
Viele denken vielleicht, es sei ein dummer Zeitpunkt, eine Abnehmaktion zu starten so kurz vor den Feiertagen… Aber ich habe die feste Absicht, das ein Jahr lang durchzuziehen, dann lieber Weihnachten zu Beginn dieser Zeit als am Ende. Um eine Veränderung festzustellen, empfiehlt es sich die Ausgangslage ehrlich für sich selbst zu ermitteln und zu…
Natürlich Abnehmen – aber wie?
Es hat sich mittlerweile herumgesprochen, dass in Deutschland viel zu viele Menschen übergewichtig sind und mit den zusätzlichen Kilos sich selbst belasten, aber auch die Krankenkassen durch Folgeerkrankungen beanspruchen. Von Übergewicht spricht man ab einem BMI von 25. (Um den BMI zu berechnen, teilt man sein Körpergewicht in kg durch die Körpergröße in cm im…