Natürlich Abnehmen – Ausgangslage ermitteln

Viele denken vielleicht, es sei ein dummer Zeitpunkt, eine Abnehmaktion zu starten so kurz vor den Feiertagen… Aber ich habe die feste Absicht, das ein Jahr lang durchzuziehen, dann lieber Weihnachten zu Beginn dieser Zeit als am Ende.

Um eine Veränderung festzustellen, empfiehlt es sich die Ausgangslage ehrlich für sich selbst zu ermitteln und zu dokumentieren. Ob morgens nackig und nüchtern auf der Waage zu Hause oder mit Kleidung in der Apotheke, weil es zu Hause keine Waage gibt, ist egal, aber bitte immer möglichst gleiche Voraussetzungen, sonst sind die Schwankungen noch größer als ohnehin schon. Falls es die Waage hergibt, kann man auch weitere Parameter festhalten, wie zum Beispiel den Körperfettanteil. Andere wollen möglicherweise den Bauchumfang und den Oberschenkelumfang messen oder den Blutdruck oder alles. Ganz nach Belieben und je nach Priorität.

Ich habe heute damit begonnen und meine Messergebnisse in eine Tabelle eingetragen. Also:

…fertig…