“Das kleine Hör-Buch vom guten Schlaf” von Dr. Nerina Ramlakhan

Inhalt:

Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen

Ungekürzte Lesung

Gelesen von Daniela Hoffmann

Laufzeit: ca. 75 Minuten

Tiefer, natürlicher Schlaf ist unsere größte Kraftquelle. Doch leichter gesagt als getan, wenn man unter Schlafproblemen leidet! Dr. Nerina Ramlakhan schafft Abhilfe – schnell und wirksam. Die Schlaftherapeutin hat dafür eine einzigartige Verbindung von östlichen und westlichen Praktiken aus u.a. Yoga, Ayurveda sowie der gezielten Schulung des eigenen Körperbewusstseins entwickelt: Endlich wieder schnell einschlafen, ungestört durchschlafen und am Morgen erholt und voller Energie aufwachen!

Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann.

 

Rezension:

Da etwa ein Viertel bis ein Drittel der Menschen Schlafstörungen hat und gleichzeitig der Konsum von Schlafmitteln ansteigt, war es mir sehr wichtig, mich mit dem Thema Schlaf zu beschäftigen.

“Das kleine Hörbuch vom guten Schlaf” von Dr. Nerina Ramlakhan bietet hierzu viele Informationen. Daniela Hofmann liest dieses Hörbuch. Während ich in “Das kleine Hörbuch der Dankbarkeit”, das auch von ihr gelesen wird, das Gefühl hatte, dass die Vortragende von ihren eigenen Erkenntnissen erzählte, fand ich hier ihre Vortragsart etwas künstlich. Man merkt bei “Das kleine Hörbuch vom guten Schlaf”, dass sie vorliest und sich mit dem Betonen Mühe gibt.

Inhaltlich war mir Manches bekannt, beispielsweise, dass Art und Qualität des Schlafes wichtig sind und man täglich etwas tun sollte, dass einem Freude macht. Vieles war mir hingegen völlig neu, wie zum Beispiel die Aufteilung in verschiedene Schlaftypen und der Hinweis, dass es gegen Einschlafstörungen helfen soll, sich die Füße mit warmem Öl zu massieren. Ich werde das testen.

Die körperlichen Übungen, Dankbarkeitsübungen und Tipps gegen Ende der CD fand ich sehr hilfreich.

Lernen auch Sie die perfekte Gute-Nacht-Geschichte kennen, hüten Sie sich vor dem sogenannten Affengeist und machen Sie sich keinen Stress, wenn Sie nachts aufwachen. Laut diesem Hörbuch ist das ganz normal.

Ich wünsche Ihnen guten, erholsamen Schlaf!

Random House Audio

ISBN 9783837147858

(1 CD, Laufzeit: ca. 1H 15)