Schnittlauch

Heute hat der Frühling für mich wirklich angefangen. Ich habe mir nämlich zum ersten Mal in diesem Jahr Schnittlauch aus dem Garten geholt. Darauf freue ich mich jeden Frühling und schaue fast täglich, ob der Schnittlauch nicht endlich so groß ist, dass man etwas abschneiden kann. Da Schnittlauch das erste im Jahr ist, was ich…

Von Silke Albrecht 28. März 2019 0

“Emotionale Stresskompetenz – Die Kunst der Selbstberuhigung” von Michaele Kundermann

Inhalt: Sag Adieu zum Stress – mit einem neuen Konzept der Selbstberuhigung Stress nimmt uns Lebensfreude! Bevor wir jedoch etwas gegen ihn unternehmen können, müssen wir verstehen, wie er entsteht. Die häufigsten Stressauslöser sind emotionaler Natur und verbergen sich tief in unserem Innersten. Dieses Buch packt das Übel an der Wurzel und bietet neue einfache…

Von Silke Albrecht 25. März 2019 0

“Essen! Nicht! Vergessen!” von Ulrike Gonder und Dr. Peter Heilmeyer

Inhalt: Mit bewusster Ernährung gegen Demenz Gesunde Ernährung ist eine Trumpfkarte, die im Kampf gegen Alzheimer und Demenz noch viel zu selten gespielt wird. Damit sich das ändert, gibt es jetzt zu den Themen Alzheimer und Ernährung ein Buch, das Ihren Blick auf die Krankheit neu ausrichten wird. Sie erfahren, welche Rolle die Ernährung für…

Von Silke Albrecht 20. März 2019 0

Notruf 112

Mit dem Notruf 112 kann man die Feuerwehr rufen, wenn es brennt. Dass man mit dieser Nummer außerdem einen Krankenwagen rufen kann, ist normalerweise schon Kindern bekannt. Zusätzlich haben wir schon als Kind gelernt, dass dieser Notruf nur im Notfall benutzt werden darf, damit die Helfer nicht unnötig beschäftigt werden und weil man sonst Strafe…

Von Silke Albrecht 17. März 2019 0

Frühlingserwachen

Schneeglöckchen und andere Blumen beginnen zu blühen, die heimischen Wildtiere verlassen ihre Winterquartiere und Zugvögel kehren zurück. “Im Märzen der Bauer…”, na ja, Rösslein werden mittlerweile selten eingespannt, aber die aktivierende Kraft dieser sehnsüchtig erwarteten Jahreszeit hat auf jeden eine andere Wirkung. Hof kehren, ein Bäumchen umsetzen, Fenster putzen,… Also eigentlich wartet jede Menge Arbeit,…

Von Silke Albrecht 11. März 2019 0

“Sieben Tage Ohne” von Monika Peetz

Inhalt: Die Dienstagsfrauen gehen fasten, das bedeutet – fünf ungleiche Freundinnen, ein gemeinsames Ziel: Entschleunigen, entschlacken, abspecken, so lautet das Gebot der Stunde. Sieben Tage ohne Ablenkung. Kein Telefon, kein Internet, keine familiären Anforderungen und beruflichen Pflichten. Leider auch sieben Tage ohne Essen. Theoretisch jedenfalls. Die schwerste Prüfung jedoch steht Eva bevor. Hinter den dicken…

Von Silke Albrecht 6. März 2019 0

Lesen

Besonders entspannend finde ich es zu lesen. Ob man dazu – so wie ich – ein richtiges Buch in der Hand haben möchte, oder lieber eBooks liest, und ob es ein neues oder eines aus der Bibliothek ist, muss jeder selber entscheiden. Je nach Buch, das man gewählt hat, kann man gut abschalten oder Neues…

Von Silke Albrecht 1. März 2019 0

“gehen – der weg zu einem achtsameren leben” von sholto radford

Inhalt: Die Kraft Deiner Schritte Jacke an, Schuhe an und raus ins Grüne. Gehen kostet nichts, und braucht keine Ausrüstung. Gehen kann man überall und zu jeder Tageszeit. Gehen stärkt uns physisch und emotional. Gehen reduziert Stress und Gewicht. Im Rhythmus unserer Schritte finden wir den Kontakt zur Natur – und zu unserem Ich. Unsere…

Von Silke Albrecht 26. Februar 2019 0

Lachen / Lachyoga

“Lachen ist die beste Medizin.” So heißt es jedenfalls. Aber warum? Wikipedia schreibt darüber zum Beispiel, dass Lachen die natürliche Reaktion eines gesunden Menschen auf komische Situationen, aber auch dienlich zur Festigung sozialer Beziehungen sei. Nach ein paar Lachanfällen seien im Blut mehr Abwehrstoffe als sonst erkennbar. Glückshormone würden ausgeschieden, Entspannung setze ein und die…

Von Silke Albrecht 17. Februar 2019 0

Success now!

Inhalt: Erfolgscoaching mit der STAR-Strategie Was wollen Sie erreichen? Welche Voraussetzungen haben Sie dafür? Was sind die ersten Schritte? Managementcoach Reiner S. Bandorf erklärt Schritt für Schritt, auf welchem Weg Sie zum Erfolg finden können – egal in welchem Lebensbereich. Er gibt dem Leser konkrete Hilfsmittel an die Hand, die es erlauben, den eigenen Fortschritt…

Von Silke Albrecht 11. Februar 2019 0