Notruf 112
Mit dem Notruf 112 kann man die Feuerwehr rufen, wenn es brennt. Dass man mit dieser Nummer außerdem einen Krankenwagen rufen kann, ist normalerweise schon Kindern bekannt. Zusätzlich haben wir schon als Kind gelernt, dass dieser Notruf nur im Notfall benutzt werden darf, damit die Helfer nicht unnötig beschäftigt werden und weil man sonst Strafe…
Frühlingserwachen
Schneeglöckchen und andere Blumen beginnen zu blühen, die heimischen Wildtiere verlassen ihre Winterquartiere und Zugvögel kehren zurück. “Im Märzen der Bauer…”, na ja, Rösslein werden mittlerweile selten eingespannt, aber die aktivierende Kraft dieser sehnsüchtig erwarteten Jahreszeit hat auf jeden eine andere Wirkung. Hof kehren, ein Bäumchen umsetzen, Fenster putzen,… Also eigentlich wartet jede Menge Arbeit,…
„Sieben Tage Ohne“ von Monika Peetz
Inhalt: Die Dienstagsfrauen gehen fasten, das bedeutet – fünf ungleiche Freundinnen, ein gemeinsames Ziel: Entschleunigen, entschlacken, abspecken, so lautet das Gebot der Stunde. Sieben Tage ohne Ablenkung. Kein Telefon, kein Internet, keine familiären Anforderungen und beruflichen Pflichten. Leider auch sieben Tage ohne Essen. Theoretisch jedenfalls. Die schwerste Prüfung jedoch steht Eva bevor. Hinter den dicken…
Lesen
Besonders entspannend finde ich es zu lesen. Ob man dazu – so wie ich – ein richtiges Buch in der Hand haben möchte, oder lieber eBooks liest, und ob es ein neues oder eines aus der Bibliothek ist, muss jeder selber entscheiden. Je nach Buch, das man gewählt hat, kann man gut abschalten oder Neues…
„gehen – der weg zu einem achtsameren leben“ von sholto radford
Inhalt: Die Kraft Deiner Schritte Jacke an, Schuhe an und raus ins Grüne. Gehen kostet nichts, und braucht keine Ausrüstung. Gehen kann man überall und zu jeder Tageszeit. Gehen stärkt uns physisch und emotional. Gehen reduziert Stress und Gewicht. Im Rhythmus unserer Schritte finden wir den Kontakt zur Natur – und zu unserem Ich. Unsere…
Lachen / Lachyoga
“Lachen ist die beste Medizin.” So heißt es jedenfalls. Aber warum? Wikipedia schreibt darüber zum Beispiel, dass Lachen die natürliche Reaktion eines gesunden Menschen auf komische Situationen, aber auch dienlich zur Festigung sozialer Beziehungen sei. Nach ein paar Lachanfällen seien im Blut mehr Abwehrstoffe als sonst erkennbar. Glückshormone würden ausgeschieden, Entspannung setze ein und die…
Success now!
Inhalt: Erfolgscoaching mit der STAR-Strategie Was wollen Sie erreichen? Welche Voraussetzungen haben Sie dafür? Was sind die ersten Schritte? Managementcoach Reiner S. Bandorf erklärt Schritt für Schritt, auf welchem Weg Sie zum Erfolg finden können – egal in welchem Lebensbereich. Er gibt dem Leser konkrete Hilfsmittel an die Hand, die es erlauben, den eigenen Fortschritt…
„Praxisbuch Reisefotografie“ von Daan Schoonhoven
Inhalt: Ob Sie eine kurze Städtereise nach Berlin unternehmen, einen Urlaub in Florida machen oder die lang ersehnte Reise nach Japan – Sie wollen mit beeindruckenden Fotos nach Hause kommen, um Ihre Erlebnisse mit Ihrer Familie und Ihren Freunden teilen zu können. Das Praxisbuch Reisefotografie zeigt Ihnen, wie Sie mit Ihren Fotos die Fantasie der…
Fotografieren
Wer etwas Kreatives und Entspannendes für sich sucht, sollte das Fotografieren ausprobieren. Fotografieren gehört zu den Hobbies, die man nahezu in jedem Alter erlernen kann. Hierbei können Kurse oder spezielle Bücher helfen. Man kann natürlich auch erst einmal einfach mit seinem Smartphone bewaffnet in die Welt gehen und Schnappschüsse machen, aber es gibt eine nahezu…
„Essstörungen – Heilung ist möglich“ von Renate Feistner
Inhalt: Was fördert Heilung, was verhindert Heilung? Einmal essgestört – immer essgestört: Diesem gängingen Vorurteil setzt die erfahrene Essstörungsexpertin ihre Erfahrungen und die anderer Experten entgegen. Im Zentrum des Praxisbuches für die ambulante Psychotherapie steht ihr erprobter ressourcenorientierter Ansatz, der verhaltenstherapeutische, tiefenpsychologische und systemische Aspekte vereint. Die Rahmenbedingungen eines guten Heilungsprozesses werden ebenso erläutert wie…